Levrek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori; Vücudu füze şekline benzeyen ve yanları pul ile dolu olan levrek balığı sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Tam on iki, on üç tane omuru olan levrek balığının solungaç kapağının üstündeki dikene benzeyen çıkıntılar vardır. Üst yeri koyu gri renkte alt kısmı ise beyaz renkte olur. Levrek balıkları denizler ile denizlerle nehirlerin birleşim kısımlarında yaşamlarını sürdürmektedirler. Tam on iki tane farklı türü olan levrek balığı tropik kuşakta ve sığ bölgelere yaşamaktadırlar. Çok fazla gezici olmayan levrek balıkları yerli balık olarak da bilinir. Özellikle de gençlik dönemlerinde tek başlarına yaşamlarını sürdürürler iken yaşları ilerledikçe yaşlandıkça grup içine katılarak sürü halinde yaşarlar. Yaklaşık yirmi sene yaşayabilen levrek balıkları bir metre uzunluğu ve on, on iki kilo ağırlığında olurlar. Levrek balığı çok fazla kalori içermeyen ve özellikle de diyet yaparken gönül rahatlığı ile yenilebilen bir balık çeşididir. Yüz gram levrek balığı tam yüz yirmi dört kalori civarındadır. Levrek balığı oldukça fazla A vitamini içerdiğinden dolayı gözlere çok faydalıdır. Levrek balığı kan basıncını dengede tuttuğundan dolayı tansiyon hastaları için oldukça faydalı olur. Damar ve kalp rahatsızlığı olan kişiler levrek balığı çok sık tüketmeleri gerekir. Kalsiyum bakımından da oldukça zengin olan levrek balığı iskelet yapısına ve diş çürüklerine çok iyi gelir. Bağışıklık sistemini de güçlendirici özelliği vardır.


Yüz Gram Levrek Balığının Besin Değerleri Nelerdir?

  • Karbonhidrat: 0 gram
  • Protein: 23.63 gram
  • Su: 74.12 gram
  • Kül: 1.40 gram
  • Enerji: 124 kalori
  • Toplam yağ: 2.56 gram

Yüz Gram Levrek Balığının Vitamin Değerleri

  • A vitamini IU: 213 IU
  • Tiamin: 0.13 miligram
  • Retinol: 64 kalori
  • Riboflavin: 0.15 miligram
  • A vitamini RAM: 64 kalori
  • B6 vitamini: 0.460 miligram
  • Niasin: 1.9 miligram
  • B12 vitamini: 0.3 kalori
  • Pantotenik asit: 0.878 miligram
  • Toplam folat: 6 kalori

Yüz Gram Levrek Balığının Yağ Değerleri

  • Tekil doymamış yağ asitleri: 0.544 gram
  • Kolesterol: 53 miligram
  • Toplam doymuş yağ asitleri: 0.655 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.953 gram

Yüz Gram Levrek Balığının Mineral Değerleri
  • Selenyum: 64.8 kalori
  • Kalsiyum: 13 miligram
  • Mangan: 0.020 miligram
  • Demir: 0.37 miligram
  • Potasyum: 348 miligram
  • Bakır: 0.054 miligram
  • Magnezyum: 53 miligram
  • Çinko: 0.52 miligram
  • Fosfor: 248 miligram
  • Sodyum: 87 miligram

Levrek Kaç Kalori? Yorumları

soru

Ülkü

31 Ağustos 2018 Cuma

Balık içerisindeki vitaminlerden dolayı haftada en az iki kere çocuklarımıza eşime balık yediriyoruz. Çocuklarım da levreği çok seviyor. Ama bazen korkuyorum çok yemekten zararı olabilir diye. Size haftada iki ya da üç kez levrek yemek zarar verir mi?

Cevap yaz

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fırında Tereyağlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Tereyağlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Besin Değeri?

Levrek Besin Değeri?

Buğulama Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Buğulama Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Yemi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Levrek Yemi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fırında Sebzeli Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Sebzeli Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kaya Levreği Taşı Türleri ve Özellikleri

Kaya Levreği Taşı Türleri ve Özellikleri

Güncel

Fırında Kaşarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kaşarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kağıtta Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Kağıtta Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Levrek Izgara Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Levrek Izgara Tarifi ve Malzemeleri

Izgara Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Izgara Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Büyük Levrek Türleri ve Özellikleri

Büyük Levrek Türleri ve Özellikleri

Mantarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Levrek Nasıl Pişirilir?

Fırında Levrek Nasıl Pişirilir?

Fırında Izgara Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Izgara Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Kaya Levreği Bırakma Olta Avcılığı

Kaya Levreği Bırakma Olta Avcılığı

Tereyağlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Tereyağlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Marin Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Marin Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Balığı Türleri ve Özellikleri

Levrek Balığı Türleri ve Özellikleri

Kremalı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Kremalı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Fırında Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Fırında Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Kaşarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Patatesli Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Patatesli Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Tuzlu Su Levreği

Levrek Tuzlu Su Levreği

Fırında Mantarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Mantarlı Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Fileto Tarifi ve Malzemeleri

Levrek Fileto Tarifi ve Malzemeleri

Soslu Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Soslu Levrek Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kaya Levreği Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kaya Levreği Tarifi ve Malzemeleri

Dişli Levrek Türleri ve Özellikleri

Dişli Levrek Türleri ve Özellikleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6